《正念之身》心態塑造你的健康與活力，讓時光逆行|ep51
Update: 2024-10-08
Description
本集金句：
「心態是身體的導航，用不老的心態，生理心態都可以更好。」
「不要糾結於做出正確的決定，而是要讓做出的決定變正確。」
「當我們擁有正念的心態，並相信自己能夠控制生活中的某些事物時，我們的身體和行為表現就會隨之改變。」
重點大綱：
正念與身體的互動關係：
標籤與限制的破除：
擁抱不確定性：
掌控感的重要性：
關注變異性與不評價：
推薦閱讀：正念之身：覺察當下，活出健康
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主講：蔡宇哲博士
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